Αθλήματα
Τι αξιολογούμε — και γιατί έχει σημασία.
Φέρνουμε αξιολόγηση εργαστηριακής ακρίβειας στον σύλλογό σας, σχεδιασμένη γύρω από τις φυσιολογικές απαιτήσεις κάθε αθλήματος και το στάδιο ανάπτυξης κάθε ηλικιακής κατηγορίας. Η ημέρα των δοκιμασιών είναι εκεί που ξεκινούν τα δεδομένα· η πλατφόρμα είναι εκεί που γίνονται αποφάσεις.
11
φυσικές ικανότητες αξιολογούνται
3
ηλικιακές κατηγορίες, U10 έως U18
100%
με παραπομπή σε πηγή
Τι μετράμε — και γιατί
Διαφορετικά αθλήματα απαιτούν διαφορετικές ικανότητες. Διαφορετικές ηλικίες απαιτούν διαφορετικά πρωτόκολλα.
Αυτές είναι οι φυσικές ικανότητες που τροφοδοτούν το προφίλ ενός αθλητή — καθεμία κερδίζει τη θέση της από αξιολογημένη επιστημονική τεκμηρίωση. Επιλέξτε άθλημα και ηλικιακή κατηγορία και ανοίξτε μια ικανότητα για να δείτε γιατί έχει σημασία και πώς την αξιολογούμε.
Εδώ η ανάπτυξη είναι ταχύτερη — και πιο άτακτη. Δύο συμπαίκτες ίδιας ηλικίας μπορεί να απέχουν χρόνια βιολογικά, και ακριβώς τότε η σύγκριση με βάση τη χρονολογική ηλικία παραπλανά περισσότερο. Η δέσμη διευρύνεται: περισσότεροι τύποι αλμάτων, επαναλαμβανόμενα σπριντ, αλλαγές κατεύθυνσης. Και κάθε αριθμός διαβάζεται έναντι νορμών προσαρμοσμένων στο PHV.
Γιατί έχει σημασία
Οι περισσότερες διεκδικήσεις κρίνονται μέσα στα πρώτα βήματα. Στην κορυφή της αναπτυξιακής διαδρομής οι διαφορές που μετράνε εδώ είναι εκατοστά του δευτερολέπτου, πολύ πέρα από όσα μπορεί να διακρίνει τίμια ένα χρονόμετρο χειρός.
Πώς την αξιολογούμε
Σπριντ χρονομετρημένα με φωτοκύτταρα στα πρώτα μέτρα, ώστε μια μεταβολή μεταξύ αξιολογήσεων να είναι πραγματική αλλαγή και όχι σφάλμα χρονομέτρησης.
Parpa & Michaillidis 2022 · Sellami et al. 2024
Γιατί έχει σημασία
Η επιτάχυνση, η μετάβαση και η μέγιστη ταχύτητα είναι ξεχωριστές ικανότητες που ανταποκρίνονται σε διαφορετική προπόνηση. Ένας μόνο χρόνος σπριντ κρύβει ποια από αυτές περιορίζει πραγματικά τον αθλητή.
Πώς την αξιολογούμε
Επιμέρους χρονομέτρηση κάθε πέντε μέτρα σε ολόκληρη τη διαδρομή, που παράγει μια υπογραφή ταχύτητας αντί για έναν αριθμό.
Portella et al. 2023
Γιατί έχει σημασία
Η εκρηκτική ισχύς των ποδιών βρίσκεται κάτω από το άλμα, το σπριντ και τις μονομαχίες. Ο διαχωρισμός της σύγκεντρης ισχύος από την ελαστική και αντανακλαστική συνεισφορά δείχνει ποιο μέρος είναι προπονήσιμο αυτή τη στιγμή.
Πώς την αξιολογούμε
Δέσμη αλμάτων που καλύπτει κατακόρυφη και οριζόντια απόδοση, με και χωρίς αντίθετη κίνηση, και κάθε πόδι ξεχωριστά.
Dugdale et al. 2019 · Sellami et al. 2024 · Brooks 2026
Γιατί έχει σημασία
Η δύναμη είναι το θεμέλιο κάτω από κάθε σπριντ και άλμα. Ο ρυθμός ανάπτυξης δύναμης μετράει όσο και η κορυφή: το ποδόσφαιρο σπάνια επιτρέπει μια μακρά, αργή ώθηση.
Πώς την αξιολογούμε
Ισομετρική έλξη μετρημένη σε δυναμοδάπεδο — μέγιστη απόδοση χωρίς να ζητηθεί από έναν αναπτυσσόμενο αθλητή μέγιστη άρση.
Morris et al. 2020
Γιατί έχει σημασία
Η στροφή είναι εκεί που κερδίζονται τα παιχνίδια και εκεί που τραυματίζονται πολλά γόνατα. Η διαφορά ανάμεσα στα δύο πόδια ενός αθλητή είναι συχνά η πιο χρήσιμη γραμμή της αναφοράς του.
Πώς την αξιολογούμε
Χρονομετρημένες αλλαγές κατεύθυνσης με στήριξη σε κάθε πόδι, καθώς και η ίδια διαδρομή με και χωρίς μπάλα, ώστε να ξεχωρίσει η αθλητικότητα από τη δεξιότητα στην ταχύτητα.
Dugdale et al. 2019 · Becera et al. 2025 · Sellami et al. 2024
Γιατί έχει σημασία
Οι παρατηρητές βλέπουν το πρώτο σπριντ· οι προπονητές ζουν με το δέκατο. Ένας αθλητής γρήγορος μία φορά και αργός στη συνέχεια είναι διαφορετική απόφαση επιλογής από έναν που κρατά την ταχύτητά του.
Πώς την αξιολογούμε
Επαναλαμβανόμενα μέγιστα σπριντ με ελεγχόμενη αποκατάσταση, με καταγραφή του πόση ταχύτητα χάνεται στη σειρά.
Selmi et al. 2020 · Yamak & Imamoglu 2019
Γιατί έχει σημασία
Το ποδόσφαιρο είναι διαλειμματικό, οπότε η σχετική ικανότητα είναι αυτή που αποκαθίσταται ανάμεσα στις προσπάθειες και όχι ένας αριθμός σταθερής κατάστασης. Διατηρημένη σταθερή χρόνο με τον χρόνο, η καμπύλη αντοχής ενός αθλητή λέει περισσότερα από οποιαδήποτε μεμονωμένη μέτρηση.
Πώς την αξιολογούμε
Τυποποιημένα διαλειμματικά πρωτόκολλα παλίνδρομου τρεξίματος, πανομοιότυπα μεταξύ αξιολογήσεων ώστε τα αποτελέσματα να παραμένουν συγκρίσιμα για χρόνια.
Bendiksen et al. 2013 · Schmitz et al. 2019 · Portella et al. 2023
Γιατί έχει σημασία
Οι διαφορές μεταξύ των πλευρών και ο κακός έλεγχος προσγείωσης είναι πρώιμα και τροποποιήσιμα σήματα. Πριν την ανάπτυξη αξίζει να παρακολουθούνται· μετά από αυτήν, παύουν να είναι πόνοι ανάπτυξης και γίνονται προπονητικοί στόχοι.
Πώς την αξιολογούμε
Συγκρίσεις αλμάτων ενός ποδιού, δυναμική ισορροπία σε προσέγγιση, και πόσο γρήγορα ηρεμεί το σώμα μετά την προσγείωση.
Scinicarelli et al. 2022 · Pau et al. 2019 · García-Massó et al. 2019
Γιατί έχει σημασία
Κορυφαία αθλητικότητα με μέτριο δείκτη δεξιότητας σημαίνει έναν παίκτη που χάνει την μπάλα στην ταχύτητα. Η βαθμολόγηση της τεχνικής σε τυποποιημένο πρωτόκολλο την καθιστά συγκρίσιμη μεταξύ αθλητών, ομάδων και χωρών.
Πώς την αξιολογούμε
Χρονομετρημένη ντρίμπλα με και χωρίς μπάλα, τυποποιημένο πρωτόκολλο πάσας και σουτ βαθμολογημένο τόσο για ακρίβεια όσο και για χρόνο εκτέλεσης.
Le Moal et al. 2014 · Matta et al. 2014
Γιατί έχει σημασία
Δύο αθλητές ίδιας ηλικίας μπορεί να απέχουν χρόνια βιολογικά. Χωρίς εκτίμηση της ωρίμανσης, κάθε άλλη σύγκριση σιωπηλά επιβραβεύει τους πρώιμα αναπτυσσόμενους και προσπερνά τους όψιμους.
Πώς την αξιολογούμε
Ύψος, βάρος και σύσταση σώματος καταγεγραμμένα στον χρόνο, με εκτίμηση των ετών κάθε αθλητή από τον μέγιστο ρυθμό αύξησης ύψους, ώστε τα αποτελέσματα να διαβάζονται έναντι βιολογικών και όχι χρονολογικών συνομηλίκων.
Mirwald et al. 2002
Γιατί έχει σημασία
Το πόσο ικανό θεωρεί τον εαυτό του ένας νεαρός αθλητής προβλέπει αν θα παραμείνει καθόλου στον αθλητισμό. Όταν η αυτοπεποίθηση και τα φυσικά δεδομένα δείχνουν σε διαφορετικές κατευθύνσεις, αξίζει μια πρώιμη συζήτηση.
Πώς την αξιολογούμε
Σύντομο τυποποιημένο ερωτηματολόγιο αυτοαντίληψης, επαναλαμβανόμενο σε κάθε αξιολόγηση ώστε το νόημα να το φέρει η τάση και όχι κάποια μεμονωμένη βαθμολογία.
Duncan et al. 2022
11 ικανότητες αξιολογούνται στα U14 · κάθε μία με παραπομπή σε πηγή
Μετά την ημέρα των δοκιμασιών
Οι μετρήσεις κρατούν λεπτά. Η αξία είναι τα χρόνια που ακολουθούν.
Ανάλυση
Τα αποτελέσματα μετατρέπονται σε εκατοστημόριες θέσεις έναντι διεθνών νορμών — ανά φύλο, ηλικιακή κατηγορία και βιολογική ωρίμανση.
Η μεθοδολογία →Ερμηνεία
Δυνατά σημεία, κενά και πραγματική μεταβολή (ποτέ θόρυβος μέτρησης) — εξηγημένα σε απλή γλώσσα σε κάθε γράφημα.
Πώς λειτουργεί η πλατφόρμα →Παρακολούθηση
Κάθε επαναμέτρηση επεκτείνει το διαχρονικό ιστορικό του αθλητή: οι ίδιες δοκιμασίες, με απόσταση σεζόν, σχηματίζουν μια πραγματική καμπύλη ανάπτυξης.
Φέρτε τη δέσμη δοκιμασιών στον σύλλογό σας.
Το ποδόσφαιρο είναι διαθέσιμο σήμερα· οι δέσμες για καλαθοσφαίριση, πετοσφαίριση και χειροσφαίριση είναι υπό ανάπτυξη. Ερχόμαστε εμείς σε εσάς — με εξοπλισμό, πρωτόκολλο και αναφορές.
Επόμενο: Ποιοι είμαστε →